Lütfen Resim Paylaşımlarınızı Galeri Üzerinden Yapınız. Ek Dosya Yükleme İptal Edilmiştir..
Çok şık Yay takımınız var. Kazasız belasız hep 12 den vurun inş.
Teşekkür ederim Cahit bey...
Sevgiler,
Not: Yeri gelmişken bir hatırlatma, Okçuluk hedefinde en yüksek puan 10, mükemmel atış "x" ama "x"in de puan değeri 10'dur.
[Resim Engellendi: http://img268.imageshack.us/img268/720/okhedef.jpg]
FITA (Federation International of Target Archery - Dünya Okçuluk Federasyonu) 90 m. Müsabaka Hedef Kağıdı (110 cm.)
Daha Çok GösterŞimdi aslında böyle soruları yanıtlamam zira olası bir sakatlık durumunda "abi senin dediğini yaptık bak ne oldu şimdi?" denmesini istemem... Ben sadece okçuyum, antrenör değilim ve ancak kendi antrenman programımı belirleyebilirim çünkü limitlerimi bilirim...
Sorunu yanıtlayacağım ama asla böyle böyle yap demiyorum, onu seninle görüşen bir antrenör diyebilir ancak...
Öncelikle ilk atış mesafesi diye birşey yok zira eğer "hamal" ya da "profesyonel kelebek yüzücüsü" değilsen okçulukta kullanılması gereken kasların hiçbirinin nasıl kullanıldığını bilmiyorsun demektir... Doğal olarak önce bu kasları, doğru teknikle nasıl kullanacağını bilmen gerek yani kaslarına okçuluğu öğretmen gerek...
Önce doğru teknik;
- 150 cm. lik serum lastiği alınır ve ortasından ikiye katlanarak 75 cm. uzunluğunda bir lastik elde edilir... Açık ucu bir düğümle sabitlenir. İşte ilk yayınız...
Çalışma başlarken; öncelikle, olası sakatlık durumlarını bertaraf etmek için en az onbeş dakika açma-germe hareketleri yaparak kaslarımızı ısıtırız. (özellikle boyun, omuz ve sırt kaslarını)
Sonra teknik duruş;
- Dik dur.
- Bacaklarını omuz genişliğinde aç.
- Hedefi sol omuzunun karşısındaymış gibi düşün ve ona göre dön.
- Sol kolunu vücuduna 90 derece açı yapacak ve yere paralel olacak şekilde aç.
- Başını hedefe döndür ve tam karşıya bak.
- Lastiğin bir ucu sol elinde olsun, sağ el orta 3 parmağının ilk boğumlarıyla lastiğin boşta kalan ucunu tut, sol koluna paralel çenenin altına kadar çek bu arada sağ başparmağın çenenle tam temas etsin.
- Çekili halde 10 sn. tut ve yavaşça bırak.
Sonra bu hareketi 10 set x 10 tekrar 5 dakika ara 10 set x 10 tekrar 5 dakika ara 10 set x 10 tekrar 5 dakika ara 10 set x 10 tekrar 5 dakika ara 10 set x 10 tekrar şeklinde toplam 500 kere yap (günde) ve bunu 1 ay tekrar et.
Eğer bir ay sonra da okçuluk yapmayı istiyorsan, artık doğru tekniği otomatikleştimiş ve iyi bir okçu olma yolunda ilk ama en zor ( zira en sıkıcı) adımı atmışsın demektir... Sonra tekrar konuşalım...
Sevgiler,
[Resim Engellendi: http://img199.imageshack.us/img199/7796/at1u.jpg]
tekrar teşekkür ederim cem bey.merak etmeyin sonucta ben kaşınıyorum 
aslında dışarıdan öyle antreman gerektirmeyen bir spor gibi geliyor ama
değil.dediklerinizi yapmaya calışacağım yine size danışacağım.tekrar teşekkürler...
anadol yazdı:tekrar teşekkür ederim cem bey.merak etmeyin sonucta ben kaşınıyorum
aslında dışarıdan öyle antreman gerektirmeyen bir spor gibi geliyor ama
değil.dediklerinizi yapmaya calışacağım yine size danışacağım.tekrar teşekkürler...
Haklısınız, gerçekten de öyle değil hatta ne kadar çok antrenman o kadar çok iyi atış şeklinde bir spor okçuluk... Herhangi bir sorunuz olursa zevkle yanıtlamaya çalışırım, tabii bilgim dahilinde... Rica ederim...
Sevgiler,
Biraz da genel bilgi vereyim dedim, kendimce...
- Okçuluk; stresli, üzüntülü, mutsuz ruh hallerinde de yapılabilecek bir spordur. (sizi saydığım ruh hallerine sokan kişiyi hedefte hayal ederek atarsanız oklarınızı, atışlar bittikten sonra bariz bir rahatlama hissi duyarsınız) 
- Okçuluk; günün müsait olduğunuz her saati yapabileceğiniz bir spordur.
- Okçuluk; yaparken hem vücudunuzu hem de beyninizi çalıştırmanız gerektiği için kısa süreliğine de olsa sadece yaptığınız işi (ok atmak) düşündürecek bir spordur.
- Okçuluk; 3K'nın (Kondüsyon - Konsantrasyon ve Koordinasyon) ön plana çıktığı yegane spor dalıdır. Özellikle cerrahlar için ideal spordur.
- Okçuluk; en nankör sporlardandır. Siz okçuluğu bir gün bırakırsanız o sizi bir hafta bırakacaktır.
- Okçuluk; kendinize olan güveninizin sağlam kalmasını sağlar.
- Okçuluk; lisanslı sporcu olmanız halinde neredeyse tüm Türkiye'yi gezmenizi sağlar, başarılı bir okçuysanız Dünya'yı da gezersiniz.
- Okçuluk; ata sporumuzdur.
- Peygamber efendimiz, ok atarken gördüğü insanlara selam vermemiş, nedeni sorulduğunda "Onlar ibadettedirler." cevabını vermiştir.
- Yine Peygamber efendimiz; "Çocuklarınıza ok atmayı, at binmeyi ve yüzmeyi öğretiniz." diye buyurmuşlardır.
Şimdilik aklıma gelenler böyle, hatırlarsam devam ederim...
Sevgiler,
benim bir iki sorum olacak tekrar.
-yaylarda tam anlamıyla gez göz arpacık göremedim.Genelde kirişden bunu yaptıklarını düşünüyorum ama dikeyde olabilir ama yatayda nasıl oluyor.yada kısaca yayla nasıl nişan alıyosunuz 
-okun yaya oturduğu kısım nasıl bir yapı.kafamı karıştıran okun sapının bu yuvaya tam baş kısmının arkasıdan oturduğunu düşünelim tam oku atarken ki pozisyon.ama arkadaki tüy tam ok hareket edip devam ederken yuvaya dokunup sapmaya yol açmıyor mu
şimdilik teşekkürler sabrınız için teşekkürler...
Daha Çok Gösterbenim bir iki sorum olacak tekrar.
-yaylarda tam anlamıyla gez göz arpacık göremedim.Genelde kirişden bunu yaptıklarını düşünüyorum ama dikeyde olabilir ama yatayda nasıl oluyor.yada kısaca yayla nasıl nişan alıyosunuz
-okun yaya oturduğu kısım nasıl bir yapı.kafamı karıştıran okun sapının bu yuvaya tam baş kısmının arkasıdan oturduğunu düşünelim tam oku atarken ki pozisyon.ama arkadaki tüy tam ok hareket edip devam ederken yuvaya dokunup sapmaya yol açmıyor mu
şimdilik teşekkürler sabrınız için teşekkürler...
Estağfurullah sn. anadol... Bilgim dahilindeki sorularınıza cevap vermenin zevk olacağını söylemiştim daha önce...
1- İki çeşit yay var demiştim ya; Makaralı ve Olimpik, Makaralılarda Gez - Göz - Arpacık var ve eğer malzemeniz iyi ayarlanmışsa ve iyi bir okçuysanız menzili dahilinde nokta atış yaparsınız... Olimpik yaylarda sadece Göz - Arpacık var ve nokta atış garantisi yok ve okçunun işini kolaylaştıran bir mekanizmaya sahip değiller o yüzden bu tür yaylar Amatör yay olarak kabul ediliyor ve Olimpiyatlara gidiyorlar... Benim yayımdaki Gez ve Arpacık "Yakın Plan" resminde var... Kiriş üzerinde duran küçük yuvarlak parça Gez... Arpacık ise nişangahın (Sure Loc) ucundaki dürbüne benzer alet... Aslında benzer değil, dürbün... Ama yaklaştırma oranı düşük...
2- Makaralı ve Olimpik yaylar, asıl amaçları oku hedefe göndermek olsa da, birbirlerinden son derece farklı yaylar... Makaralı yaylarda o parçanın adı "Arrow Rest - Ok Yatağı" oku havada tutan bir ucu var ve bu uç küçük bir baskıyla aşağı düşen bir yapıya sahip... Kiriş bırakıldığında ok hareketine başlıyor ancak kirişten kurtulmadığı ve fakat kurtulmak istediği için, o parçanın üzerinde giderken kirişin baskısıyla reste de bir baskı yapıyor ve aşağı inmesini sağlıyor... Bu arada tüyler de yapıştırıldıkları açı itibariyle sabit dursa bile reste temas etmeyecekleri şekilde duruyorlar... Olimpik yaylarda ise durum tamamen farklı... O yaylarla atılan okların tüyleri bambaşka, kağıt inceliğinde ve içe spiral tüyler ve çok yumuşak olduklarından, onlara gelen bir darbe okun yönünü değiştirmekten çok uzak o yüzden ne kadar temas olursa olsun ok atış istikametini bozmuyor... Fakat o tüyler de çok çabuk parçalanıyorlar...
Umarım verdiğim bilgi işinize yarar...
İsterseniz bir antrenmanıma izleyici olarak katılabilirsiniz... O zaman bu soruların cevabını kendinizde görerek anlayabilirsiniz...
Sevgiler,
- Okçuluk; 3K'nın (Kondüsyon - Konsantrasyon ve Koordinasyon) ön plana çıktığı yegane spor dalıdır. Özellikle cerrahlar için ideal spordur.
Boks tada bunlar çok önemlidir abi yegane demişsinde.
birde okçular vucut ağırlığının 1.5 katını yayla çekebiliyor gibi birşey duymuştum. doğrumudur
Boks tada bunlar çok önemlidir abi
birde okçular vucut ağırlığının 1.5 katını yayla çekebiliyor gibi birşey duymuştum. doğrumudur
Haklısın İhsan, "yegane" yanlış olmuş orada... 
Vallahi ben sanmıyorum, kilom 115, bu hesaba göre 170 Kg ~ 200 Lbs çekmem gerekir ki ben 27 Kg ~ 60 Lbs'de bile başka yerlerimden soluyorum 
tamamen yanlış bilgi...
Sevgiler,
Daha Çok Göster
1- İki çeşit yay var demiştim ya; Makaralı ve Olimpik, Makaralılarda Gez - Göz - Arpacık var ve eğer malzemeniz iyi ayarlanmışsa ve iyi bir okçuysanız menzili dahilinde nokta atış yaparsınız... Olimpik yaylarda sadece Göz - Arpacık var ve nokta atış garantisi yok ve okçunun işini kolaylaştıran bir mekanizmaya sahip değiller o yüzden bu tür yaylar Amatör yay olarak kabul ediliyor ve Olimpiyatlara gidiyorlar... Benim yayımdaki Gez ve Arpacık "Yakın Plan" resminde var... Kiriş üzerinde duran küçük yuvarlak parça Gez... Arpacık ise nişangahın (Sure Loc) ucundaki dürbüne benzer alet... Aslında benzer değil, dürbün... Ama yaklaştırma oranı düşük...
2- Makaralı ve Olimpik yaylar, asıl amaçları oku hedefe göndermek olsa da, birbirlerinden son derece farklı yaylar... Makaralı yaylarda o parçanın adı "Arrow Rest - Ok Yatağı" oku havada tutan bir ucu var ve bu uç küçük bir baskıyla aşağı düşen bir yapıya sahip... Kiriş bırakıldığında ok hareketine başlıyor ancak kirişten kurtulmadığı ve fakat kurtulmak istediği için, o parçanın üzerinde giderken kirişin baskısıyla reste de bir baskı yapıyor ve aşağı inmesini sağlıyor... Bu arada tüyler de yapıştırıldıkları açı itibariyle sabit dursa bile reste temas etmeyecekleri şekilde duruyorlar... Olimpik yaylarda ise durum tamamen farklı... O yaylarla atılan okların tüyleri bambaşka, kağıt inceliğinde ve içe spiral tüyler ve çok yumuşak olduklarından, onlara gelen bir darbe okun yönünü değiştirmekten çok uzak o yüzden ne kadar temas olursa olsun ok atış istikametini bozmuyor... Fakat o tüyler de çok çabuk parçalanıyorlar...
Umarım verdiğim bilgi işinize yarar...
İsterseniz bir antrenmanıma izleyici olarak katılabilirsiniz... O zaman bu soruların cevabını kendinizde görerek anlayabilirsiniz...
Sevgiler,
teşekkürler.tabiki katılmak isterim ...
anadol yazdı:
teşekkürler.tabiki katılmak isterim ...
O halde özel mesajla bana telefon numaranızı yazın ve müsait olabileceğiniz zamanları... O zamanlarda antrenmanda olabileceksem arar haber veririm... Antrenmanlarımızı Cebeci İnönü Stadında yapıyoruz, Stada girince sağ koridora girip en sonuna kadar yürüyüp aşağıya inen merdivenlerdan inerseniz antrenman salonumuza ulaşırsınız... Soran olursa adımı verin, problem olmaz..
Sevgiler,
Bu sporu ben de ogrenmek isterim.
Bu sporu ben de ogrenmek isterim.
Bursada da Okçuluk var ama kim çalıştırıyor bilemedim şimdi... Öğrenip akşam cevaplarım, muhtemelen bende tanıyorumdur ama yeni antrenörleri çok fazla diyaloğum oluşmadığı için isim olarak fazla bilemiyorum... Ama her kimse o beni kesin tanır
Sevgiler,
O halde sizden haber bekleyeceğim.
Selamlar
Yazdıklarınızı okurken hayran kaldım size ve okçuluk sporuna...
Zaten hayrandım bu spora ama yazdıklarınızın hepsini okuyunca ne kadar incelikleri olduğunu görmüş oldum....
Askerlil derdim olmasa abi banada yardımcı ol diyecektim
Eminimki olurdunuz bu spora gönül vermiş hobiden öte bir şekilde sevdiğinizi anladım ben...
Hayırlı atışlar dilerim,güzel bilgiler veriyorsunuz..
Daha Çok GösterYazdıklarınızı okurken hayran kaldım size ve okçuluk sporuna...
Zaten hayrandım bu spora ama yazdıklarınızın hepsini okuyunca ne kadar incelikleri olduğunu görmüş oldum....
Askerlil derdim olmasa abi banada yardımcı ol diyecektim
Eminimki olurdunuz bu spora gönül vermiş hobiden öte bir şekilde sevdiğinizi anladım ben...
Hayırlı atışlar dilerim,güzel bilgiler veriyorsunuz..
Teşekkür ederim... Sen hele hayırlısıyla bir git gel askere, ondan sonra yardımcı olurum bende... Zaten askerlik hemen herşey gibi spora da engel ve 4 yıl önceki Dünya Şampiyonu (Makaralı Yay Büyük Erkek) 72 yaşındaydı, hala da üst düzey ok atıyor... Canını sıkma, hayırlısıyla git gel....
Sevgiler,
Ben teşekkür ederim inşallah.....
