şaka gibi ama bu sayede kendini formda tutan insanlar biliyorum, yani en azından o bahsi gçen karın bölgesi için..
zaten bir gün boyunca denerseniz ne demek istediğimi anlarsınız, tavsiye ederim ![]()
ama normal bir spor ile harcanan kalori kadar olmayacağı aşikar..
....
edit:
yanlış anlaşılmasın, nefes alıp vermeye devam edeceğiz ama karın bölgemizi mümkün olduğunca içerde tutmaya devam edeceğiz aklımıza geldikçe..